Akcja prozdrowotna #Kardiowyzwanie organizowana przez lekarzy kardiologów z Sekcji Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym oraz innym schorzeniom kardiologicznym. Badania wykazują, że wiele czynników ryzyka związanych z chorobami serca można zmniejszyć poprzez modyfikację stylu życia, a brak aktywności fizycznej jest jednym z najpoważniejszych zagrożeń dla naszego serca.

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), osoba dorosła powinna regularnie wykonywać umiarkowaną aktywność fizyczną przez co najmniej 150-300 minut tygodniowo, czyli mniej niż 30 minut dziennie.

Niestety, około 50-60% Polaków nie postrzega braku ruchu jako czynnika ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jednak badania wykazują, że wydatek energetyczny na poziomie około 1000 kcal na tydzień (np. pływanie przez 60 min spala ok 400-500 kcal, a godzinny spacer spala 200-300 kcal) wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Regularna aktywność fizyczna może przyczynić się do zmniejszenia śmiertelności o 25-47%, zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych o 30-50% oraz obniżenia ryzyka udaru o 20-30%.

Aby pomóc pacjentom w zmianie nawyków i zwiększeniu aktywności fizycznej, prof. Oskar Kowalski ze Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu oraz Stowarzyszenie ICDefibrylatorzy zainicjowali akcję #kardiowyzwanie. W ramach tej inicjatywy zarówno pacjenci, jak i lekarze są zachęcani do podjęcia wyzwania polegającego na pokonaniu 7500 kroków dziennie.

– Jako kardiolog konsultujący pacjentów z zaburzeniami rytmu (…) obserwuję, że zmiana stylu życia powoduje naprawdę znaczące, bywa, że wręcz rewolucyjne zmiany w stanie klinicznym i samopoczuciu chorych. Niejednokrotnie obserwowaliśmy w poradni, kiedy nasz pacjent, konsultowany przykładowo pół roku wcześniej, kiedy jeszcze palił, jadł niezdrowo i nie był aktywny fizycznie, po kilku miesiącach wracał do nas w stanie, kiedy wskazań do wykonania zabiegu po prostu nie było. Objawy arytmii ustąpiły, zabieg nie był już potrzebny. Oczywiście, nie każdemu schorzeniu jesteśmy w stanie zapobiec, ale każdy kardiolog zgodzi się, że zdrowy styl życia to skuteczna profilaktyka wielu schorzeń i ogromne wsparcie w terapii kardiologicznej. Wspólnie motywujmy naszych pacjentów do codziennej aktywności – mówi prof. Oskar Kowalski.

Aby dołączyć do #kardiowyzwania, można monitorować swoją aktywność fizyczną i dzielić się wynikami w mediach społecznościowych, korzystając z hasztagu #kardiowyzwanie.

Edukacja prozdrowotna stanowi najlepszą inwestycję w długoterminowe zdrowie pacjentów. Jako lekarz, możesz także inspirować swoich pacjentów do aktywnego spędzania czasu, przypominając im, aby wybierali formy ruchu, które sprawiają im przyjemność.

Duże zmiany zaczynają się od małych kroków. Zespół Hemolens dołącza do #kardiowyzwania.